擁有健康的體態,不但可以減少疾病上身,更能保持自信

當然最重要的~就是要維持正常的生活飲食習慣

很多人像SUNNY一樣,經常吃吃喝喝的,沒有意識危機

通常是等到了褲子穿不下,才驚覺身材走鐘了~為時已晚

所以,平常還是要有定時量體重的習慣,才能做好自我健康管理!

除了體重,另外還有BMI、體脂肪率等,都是可以作為健康指數的參考數據

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現在的體重計也越來越智慧了

今天要來分享的是

【西合TANITA BC718BR 自動辨識四合一體組成計】

衛署醫器陸輸字第 000739號

北市衛器廣字第 107080126號

可測量 體重、體脂肪率、BMI等

同時具有5組記憶,與自動辨識功能

操作簡易,方便每天使用記錄,更能持之以恆

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盒子內取出來的這台【 西合TANITA體脂計】外型很時尚精美

美美的體重機,用來量體重心情會更加分

 

外型小巧,方便收納,擺放在家裡角落不占空間

白色造型質感不失優雅,也具有居家生活美學

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【 西合TANITA體脂計】雖然比一般體重計來的小台

但是它其實還蠻穩的

站上強化玻璃測量體重時,踏上踏下都安穩不傾搖

還多了特殊防撞邊框設計,減少拿取時碰撞的傷害

尤其家裡兩個粗魯的小孩,這點更是格外重要

SUNNY之前一台玻璃的體重計就被摔到”乞角”了>_<

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體脂計安裝四顆四號電池,收到時已經先安裝

把絕緣貼紙拿下來就可以使用了

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使用前需先設定,附有中文版 操作說明書

第一次使用要先設定區域及日期等

看著說明書詳細步驟可以輕鬆上手

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這台TANITA體脂計具有智慧自動辨識功能

可以輸入5組記憶,以及訪客模式

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個人資料有1~5

選擇自己的代號之後,分別設定:出生年月日、性別、身高等

只要先設定好家中成員資料

不用開機,直接站上體脂機,就能自動偵測找尋記憶資料

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不過如果體重相近的話,可能會判斷錯誤

像我們家兩個孩子,姊姊跟弟弟體重相差1公斤而已

 

TANITA體脂計採"電阻式"測量技術

透過腳底接觸的四個金屬片探測人體體組成,包含脂肪、肌肉量等

當體組成數值各方面接近時,容易產生誤判

 

 

 

全平面觸控按鈕設計,按鍵反應時間很快,不用等太久

使用時要放在”堅實、平坦、穩定”的地面上

如果像是地毯或是巧拼地板這樣有軟度的平面,會影響測量結果喔~

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測量的範圍是0~150kg

使用方式就是站上體脂計,雙腳(裸足、不穿襪)站立在四個電極部上

除了測量體重外,還可以測量體脂率、BMI 等身體相關數據

可以更掌握自己的健康狀況

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說明書上也有這些健康指數的範圍值數據參考

像SUNNY第一次測出來,體脂肪率28%,就剛好在標準(健康型)的邊緣啦~

(意思就是~不能再放縱下去了>_<)

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除了5組記憶,還有訪客模式

按壓▲/呼出健選擇『-0-』,再按壓 『設定鍵』來設定年齡、性別、身高

就可以測量體脂率與BMI等數據

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很多人不清楚自己到底是胖,還是體格比較壯?

BMI值以及體脂率最準確

這兩個數值好像容易被搞混,是不一樣的唷!

BMI是經由身高體重的公式計算而得的

體脂肪率是利用體脂機電流檢測測量出來的

一般來說 18.5≦BMI<24, 是正常的

 

體脂肪率,經由體脂計測量出來

根據行政院國民健康局研究,訂定國人的體脂肪率標準值:

30 歲以下男性 ≧ 20%、女性 ≧ 25%,

30 歲以上男性 ≧ 25%、女性 ≧ 30%,即為肥胖。

這些指數可以了解自己的健康狀態,督促自己做好健康管理

↓ 圖片來源:國民健康署

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可以查詢”前次紀錄”,這點是稍微比較不足一點

想記錄長期的曲線圖,就自己拿筆寫一下吧XD

 

人生啊~不只活得久,更要活得好!

最重要的是: 管住嘴、邁開腿

正常飲食作息與多健身,才是根本之道!!

所以別再逃避面對自己體重數字

每天量體重、體脂率,可以激勵自己培養健康的飲食和多運動的動機

SUNNY自己看到數字下降就會蠻有成就感、蠻開心的

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有時候不小心吃多了,數字上升,當然就是做為警惕囉~

所以體脂計對於管理體重和了解自己的健康狀況是有很大的幫助!!

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TANITA BC718BR 自動辨識四合一體組成計

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