擁有健康的體態，不但可以減少疾病上身，更能保持自信
當然最重要的~就是要維持正常的生活飲食習慣
很多人像SUNNY一樣，經常吃吃喝喝的，沒有意識危機
通常是等到了褲子穿不下，才驚覺身材走鐘了~為時已晚
所以，平常還是要有定時量體重的習慣，才能做好自我健康管理!
除了體重，另外還有BMI、體脂肪率等，都是可以作為健康指數的參考數據
現在的體重計也越來越智慧了
今天要來分享的是
【西合TANITA BC718BR 自動辨識四合一體組成計】
衛署醫器陸輸字第 000739號
北市衛器廣字第 107080126號
可測量 體重、體脂肪率、BMI等
同時具有5組記憶，與自動辨識功能
操作簡易，方便每天使用記錄，更能持之以恆
盒子內取出來的這台【 西合TANITA體脂計】外型很時尚精美
美美的體重機，用來量體重心情會更加分
外型小巧，方便收納，擺放在家裡角落不占空間
白色造型質感不失優雅，也具有居家生活美學
【 西合TANITA體脂計】雖然比一般體重計來的小台
但是它其實還蠻穩的
站上強化玻璃測量體重時，踏上踏下都安穩不傾搖
還多了特殊防撞邊框設計，減少拿取時碰撞的傷害
尤其家裡兩個粗魯的小孩，這點更是格外重要
SUNNY之前一台玻璃的體重計就被摔到”乞角”了>_<
體脂計安裝四顆四號電池，收到時已經先安裝
把絕緣貼紙拿下來就可以使用了
使用前需先設定，附有中文版 操作說明書
第一次使用要先設定區域及日期等
看著說明書詳細步驟可以輕鬆上手
這台TANITA體脂計具有智慧自動辨識功能
可以輸入5組記憶，以及訪客模式
個人資料有1~5
選擇自己的代號之後，分別設定:出生年月日、性別、身高等
只要先設定好家中成員資料
不用開機，直接站上體脂機，就能自動偵測找尋記憶資料
不過如果體重相近的話，可能會判斷錯誤
像我們家兩個孩子，姊姊跟弟弟體重相差1公斤而已
TANITA體脂計採"電阻式"測量技術
透過腳底接觸的四個金屬片探測人體體組成，包含脂肪、肌肉量等
當體組成數值各方面接近時，容易產生誤判
全平面觸控按鈕設計，按鍵反應時間很快，不用等太久
使用時要放在”堅實、平坦、穩定”的地面上
如果像是地毯或是巧拼地板這樣有軟度的平面，會影響測量結果喔~
測量的範圍是0~150kg
使用方式就是站上體脂計，雙腳(裸足、不穿襪)站立在四個電極部上
除了測量體重外，還可以測量體脂率、BMI 等身體相關數據
可以更掌握自己的健康狀況
說明書上也有這些健康指數的範圍值數據參考
像SUNNY第一次測出來，體脂肪率28%，就剛好在標準(健康型)的邊緣啦~
(意思就是~不能再放縱下去了>_<)
除了5組記憶，還有訪客模式
按壓▲/呼出健選擇『-0-』，再按壓 『設定鍵』來設定年齡、性別、身高
就可以測量體脂率與BMI等數據
很多人不清楚自己到底是胖，還是體格比較壯?
BMI值以及體脂率最準確
這兩個數值好像容易被搞混，是不一樣的唷!
ＢＭＩ是經由身高體重的公式計算而得的
體脂肪率是利用體脂機電流檢測測量出來的
一般來說 18.5≦BMI＜24， 是正常的
體脂肪率，經由體脂計測量出來
根據行政院國民健康局研究，訂定國人的體脂肪率標準值：
30 歲以下男性 ≧ 20％、女性 ≧ 25％，
30 歲以上男性 ≧ 25％、女性 ≧ 30％，即為肥胖。
這些指數可以了解自己的健康狀態，督促自己做好健康管理
↓ 圖片來源:國民健康署
可以查詢”前次紀錄”，這點是稍微比較不足一點
想記錄長期的曲線圖，就自己拿筆寫一下吧XD
人生啊~不只活得久，更要活得好!
最重要的是: 管住嘴、邁開腿
正常飲食作息與多健身，才是根本之道!!
所以別再逃避面對自己體重數字
每天量體重、體脂率，可以激勵自己培養健康的飲食和多運動的動機
SUNNY自己看到數字下降就會蠻有成就感、蠻開心的
有時候不小心吃多了，數字上升，當然就是做為警惕囉~
所以體脂計對於管理體重和了解自己的健康狀況是有很大的幫助!!
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