今年冬天來的又急又快，冬衣還來不及拿出來就開始冷了，這幾天經過診所，可以發現看診的人數變多了，大家一定要多注意保暖!
體質比較敏感的人，遇到環境或是氣溫變化太快，還沒適應過來，不舒服的狀況就會接踵而來，長期補充益生菌，有助於提升保護力，可以更輕鬆面對環境與季節的變化！
大家可能會發現，Sunny每隔一段時間就會來分享不同品牌的益生菌，這也是我在益生菌保養的方法之一!
因為人體對菌種的需求會隨著環境而改變，若是食用同一款益生菌約2-3個月之後覺得吸收率好像無感了，那麼就建議改換其他益生菌品牌。
然而市面上益生菌品牌很多，我自己挑選保健食品的重點，還是會選擇品質有保障、大廠牌的，像大研生醫的品牌就給我很安心的第一印象。
大研生醫【舒敏益生菌膠囊】具有博士級研發團隊，挑選五大適合亞洲人的AP益生菌，榮獲7國專利，完整添加文獻有效劑量達170億，且經臨床科學實證，改變菌叢生態，從根本調整換季困擾，是我近期吃了覺得有幫助的益生菌。
五大AP益生菌~ AP88、AP86、AP13、AP31、AP11，針對強化舒敏、提升保護力與調整體質。
我自己是經常熬夜、飲食不均衡，常遇到消化道鬧脾氣的困擾，碰到乾冷的天氣特別容易出現不舒服的情況 ；所以益生菌是我日常必備的保健食品之一。
益生菌該如何才能達到真正的保養？ 大家可以看看這一篇～
益生菌推薦，7大功效6大挑選重點！營養師教你該補充哪種益生菌
舒敏益生菌膠囊一盒內30顆入，單顆膠囊密封包裝，維持成分的新鮮度；可常溫保存，不須冷藏食用跟攜帶上都是很方便的，在常溫狀態只要注意不要高溫陽光直曬即可。
一般保養每天1顆、加強保養早晚各1顆；建議空腹食用，直接配白開水，不會有異味，吞服更輕鬆。
我固定在每天早餐前食用，每顆益生菌提供170億活菌，每天只要1~2顆，就能輕鬆補充好菌，很適合忙碌的現代人或是飲食不均衡的族群。
AP益生菌專利5層包埋凍乾技術，能夠耐酸鹼、維持益生菌活性與穩定性，直達消化道定殖，改變細菌叢生態，讓益生菌有最大的發揮，帶來全方面的保護。
平常自己也會從日常飲食補充好菌，像是優酪乳、優格、乳酸菌等，缺點就是怕攝取過多的糖分或是香精，而且也在意身材而擔心熱量爆表；選擇舒敏益生菌膠囊，主要是因為它無添加糖、無添加色素香精，除了可以攝取多種且足量的益生菌之外，還可以減少熱量的攝取。
越來越多人懂得補充益生菌維持健康，但是 益生菌有正確的吃法與時間，你知道嗎？
在網路上看到這兩篇報導我覺得還蠻實用的，分享給大家！
a. 益生菌怎麼吃？何時吃？注意8個母湯的益生菌吃法！
https://www.daikenshop.com/article/how_to_take_probiotics
b. 益生菌推薦，7大功效6大挑選重點！營養師教你該補充哪種益生菌
https://www.daikenshop.com/article/probiotics_recommend
益生菌的保健效益是長期累積的，而不是今天吃了馬上就有改變，建議連續食用至少2-4個月，才能發揮理想的保健效果。
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